前幾天，我們自發企劃「12小時不玩手機的挑戰」活動，你是否也有加入挑戰？😜

手機是替代工具，還是你生活的必需品？當每天都被手機的資訊裝滿時，突然有一天沒有手機，你的生活會不會就不自在，或者無所事事？你因為經常看手機又錯過多少可以去做的事？以下是3位小編「12小時不玩手機的挑戰」：

12小時不玩手機的挑戰，起初以為自己會很不習慣，但整個過程說真的很自在。

在上午十一點正式把手機轉為靜音，把網絡關閉，當然提前有跟重要的朋友和家人報備一下。在這12小時內我煮了午餐，晚餐，看了netflix , 所做的事基本上和平常的星期天沒有分別，只是平常因為工作的關係， 基本上每天一有時間就會打開手機，查看公司的Instagram 看留言、點讚量、回覆訊息等，身體在家，但心基本是圍住手機的。挑戰時間本應在11點結束可以大解放看手機，但我卻在12點才正式打開手機。

我覺得整個活動對我來說不是一個挑戰， 而是一個真正放空的好機會，本以為自己會忍不住心癢癢的，但到頭來卻沒有，反而自然而然地結束。12小時後我發覺其實手機上並沒有什麼急切性的資訊需要立刻消化，相反偶然的放鬆真的好舒服，除了心境放鬆感覺眼晴也涼快了。

對上次斷網已經是搭飛機的時候，而且因為被迫關係，所以也有點不習慣，雖然知道沒有網路，還是忍不住拿手幾出來，哈哈。今次為了控制自己拿手機的慾望，特意安排一些活動來分散注意力。

早上十一點多放下手機後就躺在床上，放點音樂放空一下，甚麼都不想。然後煮了午餐，之後因為約了幾個朋友來我家聚會，所以還是有需要回覆她們的信息，朋友來了以後就真真正正放下手機，直到晚飯時間，需要外帶關係所以要用了手機，中途還忍著了不上社交媒體。大概晚上十點多朋友們走了，就打掃一下屋子，洗澡，不知不覺已經過了十一點。起初還以為自己會心癢癢忍不住，不過其實不會，只要有活動有聚會，你就不需要手機了，而且真的會比較投入。

參與這個活動，重點是讓自己離開社交媒體，很多時候只是為看而看，明明看過一篇FB、IG，還是忍不住又重新看一篇，不停FB -> IG -> FB -> IG 的輪迴，生怕看漏了一則新聞或者是一張照片。不過活動後，我也發覺我們的生活其實已經不能完全離開網路，像叫外帶、付款、甚至查看公車時間等生活瑣事都是電子化，我們的生活其實離不開網路。雖然這樣，可是我們還是能控制生活的重心是要放在真實生活上，而不是社交媒體上。

發起12小時不玩手機的挑戰對我來說，一開始覺得沒什麼問題，因為自己平時愛放空，可是放空的同時，會習慣性拿起手機看時間，但看完時間就習慣性玩手機…所以，此次我決定改掉壞習慣，做到思緒真的放空。

趁著「12小時不玩手機的挑戰」，我決定一個人去登山。早上9點起來吃過早餐後，我帶上小簡餐、手機（斷網、靜音狀態）、口罩、手錶、現金出發去家裡附近的小山丘走走。一路上，沒有碰過手機，想知道時間就看看手錶，沿途的風景很美，但我沒有選擇用手機拍下，因為那一刻認為：用心欣賞比花時間拍照發story，更有意義。當我走到山頂上已是中午12點23分，找了一個陰涼的小角落坐下享受小簡餐，然後靜靜閉上眼睛傾聽大自然周圍的聲音。

白天，是很享受沈溺在大自然裡；到了晚上，我離開手機和家人一起看電視，聊天。直到11點本應是挑戰結束的時間，我還與家人待著，因為今天一天都很享受，我不打算開網絡12點就入睡了。所以，此次活動給我的感受是：當我們找到不需要通過手機來替代填滿你的生活時，其實手機不是必需品。

如果你錯過此次挑戰也沒關係，平時自發少用手機，多留意不玩手機的時候，你會怎麼過？我想你也會有另一番感想～