秋冬到來，最熱心伴隨的卻是手腳冰冷；透過飲用風靡日本的熱果汁，可有效改善寒涼體質，除了暖身，還能提升免疫力，熱果汁其實簡單又易做。
熱飲除了熱奶茶、熱咖啡等等以外，其實還有一樣，叫熱果汁。秋風起，外套必備，熱飲也是必備，不少女士是寒性體質的，秋冬到來，最熱心伴隨的卻是手腳冰冷；透過飲用風靡日本的熱果汁，可有效改善寒涼體質，除了暖身，還能提升免疫力，熱果汁其實簡單又易做。
經常飲用冷的蔬果汁，會降低腸胃的機能，而熱果汁讓腸胃零負擔，早晚空腹都可飲用。為各位介紹簡單的入門四款，希望大家都在秋冬暖笠笠，身體能健健康康。介紹內容為一人份，與愛人一起飲用，記得注意調整份量哦！
材料：
紅蘿蔔半條（約100克）、橙2個（用桃代替亦可）、肉桂粉少量（約1/5匙）、蜂蜜適量（約1大匙）、熱開水50毫升
造法：
1. 紅蘿蔔去皮後切片或粒，汆水一分鐘；（粒也許會難打碎，使飲品較有咬感）；
2. 橙剝皮分開一瓣瓣待用；
3. 將橙和所有食材放入攪拌機打碎，即可飲用。
肉桂可溫熱內臟，紅蘿蔔有補血及改善肝臟機能的功效，抗氧化能力強，舒緩眼睛疲勞，同時亦能提升免疫力。不過紅蘿蔔的天然色素強，每天飲用可能會導致皮膚泛黃甚至橙，建議每天都飲用不同款的熱果汁。
材料：
南瓜約150克、肉桂粉少量（約1/5匙）、蜂蜜適量（約1大匙）、牛奶150毫升
造法：
南瓜去籽、去皮切片或粒，汆水一分鐘；
加熱牛奶；
將1及2及所有食材放入攪拌機打勻，即可飲用。
南瓜有抗氧化作用，含維他命C及E，能強化脾臟，亦能補氣，消除胃痛或便秘，營養價值極高的食材，是改善寒性體質的好拍擋。
材料：
無核黑棗乾4粒、牛奶200毫升
造法：
用溫水或熱水泡軟黑棗乾
溫熱牛奶
完成1和2後，放入攪拌機內打勻，即可飲用
無負擔宵夜黑棗奶，有效安眠。黑棗的維他命及礦物質含量高，除了能預防貧血，亦有效預防高血壓。
材料：
橙2個、帶皮的薑（約12克）、熱開水約100毫升
造法：
橙剝皮分開一瓣瓣待用；
薑洗乾淨後切薄片，然後快速燙熱水；
將1及2食材和水放入攪拌機打勻，即可飲用。
橙有豐富維他命C 屬溫性水果，可提高免疫力及抗氧化，消除疲勞，與薑一起飲用能驅走風寒邪氣。在「準備感冒」前飲用，更有效預防感冒。
備註：
攪拌機必須與水或牛奶一起運作；
紅蘿蔔有天然色素，經常攝取有助提升免疫力但亦有可能直接影響膚色；
熱果汁不能預先造好，必須在造好時立即飲用，以免營養流失及氧化；
更多資料可參考書本熱果汁的驚人威人，找尋更多配方。
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