想像一下你面前的人在你耳邊細語呢喃，手指輕柔地梳過你的頭髮，慢慢往下撫摸你的背，舒服地讓你頭皮發麻身體有觸電的感覺…等等別誤會，這不是在偷看愛情動作片，而是在Youtube上很火的ASMR影片帶來的酥麻效果。

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）自發性知覺高潮反應，又被稱為「顱內高潮」(braingasm) ，指的是被某種特殊聲音或音效刺激，而觸發產生的酥麻、愉悅、放鬆感。最常見的ASMR音效包括氣音說話、書本翻頁聲、指間輕拍不同材質的聲音等，有些可讓聽者聯想起小時候在媽媽懷中被溫柔哄睡的安心感與記憶，或讓皮膚產生雞皮疙瘩的觸電感，外媒還曾戲稱ASMR是給耳朵聽的A片。

10年前關於ASMR的影片在Youtube上還只有小眾群體觀看，沒想到這幾年快速增長成為了一種流行現象，尤其受到年輕人喜愛，受歡迎的影片可達百萬以上的點擊率，還衍生出各式各樣不同領域的ASMR影片，像是畫家作畫時落在畫布上的筆觸聲、廚師作菜時爐火燃燒的聲音，都能調動起不等程度的歡愉感，也引發心理學家們的好奇。雖然目前針對ASMR對人身心造成的實質影響的研究並不多，但從受訪者的反饋來看，ASMR的確能幫助人們減輕焦慮與壓力、紓緩失眠狀況，以及幫助排解寂寞。還有另一個研究發現，對ASMR有反應的人在觀看過程當中，心率會變慢(代表放鬆的體徵之一) ，同時皮膚電導反應(skin conductance)也會增加，意謂著其情緒的興奮反應被調動起來。

Youtube上知名ASMRtist—Gentle Whispering 

這也讓越來越多的品牌，將ASMR作為行銷手法在消費者腦中植入品牌好感度，對自家產品產生正面的連結。像IKEA就曾拍攝一支ASMR影片給重返宿舍的大學生受眾，影片中有輕觸床單的摩擦聲、擺放收納盒的開闔聲，還不忘在耳邊低語: 「這個只要5美元…」，長達25分鐘的「廣告」有高達兩百萬次的觀看率，打了一波漂亮的行銷置入戰。

IKEA ASMR

如果你尚未嘗試過ASMR、或是還沒找到適合自己的觸發物，不妨看看下面這支影片，集結了11種最常見的誘發音效 ，相信一定能找到讓腦袋達到極樂放鬆境界的那一款。