雖然這段時間仍處於炎熱的天氣，晚上才稍微感受到陣陣涼爽的秋風，但實際上，夏季已過去，秋分也剛過了！坐在辦公室，隱隱約約feel到皮膚很乾，原以為是開空調使人體水分被吸走，可這種乾深至皮膚組織，全身皮膚癢癢的，撕裂撕裂似的。所以，是時候防燥啦！

由內至外防乾燥，才是治標治本的正確方法：

內在「燥」動！

如果我們只注重外在皮膚的防燥，那也是治標不治本，只花錢護膚等於「倒錢落海」。秋天，即使給人秋高氣爽的舒服，但身體也難免「燥」動，所以調理身體很關鍵。最近小編的嘴唇簡直干成枯葉，睡前塗唇膜，在辦公室塗多層潤唇膏，不停為自己補充水，都不見得改善。後來去看中醫，醫生說「脾胃」不健康也能導致身體乾燥。如果你也有小編這種情況，只需要注意3點，內在乾燥遠離你：

-均衡飲食，少吃油膩煎炸辛辣食物，少喝冷飲，多吃水果補充維生素；

-蓮藕、山藥、梨、銀耳、百合、蓮子，6大滋潤法寶，煲湯或做糖水最佳；

-蘋果花茶、玫瑰花茶、金盞花花茶、洛神花茶、菊花茶，5大清香花茶，居家辦公隨身必備，喜歡喝甜的另外放幾粒小冰糖或調入蜂蜜，使得秋天季節愜意又滋潤去燥。

外在暴「燥」！

內在乾燥得到改善，外在乾燥自然容易解決。皮膚乾燥，整個人也跟著暴「燥」，所以我們要時刻做好防燥措施，針對外在防燥，可以選擇這樣：

季節更替，就連沐浴露也要換。秋天天氣清爽，出門終於不用滿頭大汗，但身體水分容易缺失。JO MALONE除香水外，其實沐浴露也很香，英國梨與小蒼蘭香沐浴露，很適合秋天使用，有小蒼蘭的清香和梨的滋潤，讓全身滋潤保濕起來。

沐浴完畢，用大毛巾全身包裹，給予肌膚吸收水分避免風乾，再塗上CAUDALIE的Body Butter，營養豐富的乳木果油，質感比潤膚露再潤。

護手霜是秋天出門必備的護膚品，Kamill Classic Hand & Nagelcream和BOTANIST兩款保濕度高，滋潤效果也極佳，簡約的包裝外帶超方便。

只要底子打得好，秋天不用擔心脫皮浮粉的問題。所以面部補水的重點，必須挑選合適季節和個人肌膚使用的護膚面霜。La Mer適合混合性和乾性肌膚的美眉，而Fresh混合性、乾性、油性都適合，兩者的保濕程度都很高。

除了面部護膚，睡前做唇部護理也不能少，一年四季每晚睡前必護理的部分，更何況秋天呢～LANEIGE唇膜一直是排行榜上的冠軍，也是小編一直種草的唇膜，真的很滋潤好用。

另外，可能會被你忽視的眼睛、頭髮，都要注意防燥護理喔！