既然已生而為人多年，想必你也體認到生活中有許多的身不由己，而你的生活往往被這些人事物所切割、填充、支配，最後真正屬於你的自由時間往往所剩無幾。這樣的情況，該如何獲得更多「你的時間」？

1# 釐清辦事目的，適當拒絕

你正享用社會資源，因此也必須為社會付出相對應的資源，所以許多事情是你責任在身，無法推託。但是，有些事情卻是你自己在渾渾噩噩的勞碌之中，不知不覺承擔下來的。

是時候意識到它們的存在了。首先，你需辨認「你是為了什麼而做這件事？」，若這件事所導向的結局並不是你所要的，背後亦沒有你想要實現的願景或報酬，那為什麼你要這麼做呢？

第二，你需認清「你此刻所付出的，是否值得用以換取那一份回報？」。若是為了摯愛與情感而自願奉獻的事物，另當別論。若是針對一般事務，相信我們都具有目的性。辦事，講究正確的方法與方向。時而暫停，判斷自己所付出的是否正確、是否值得，對你而言非常重要。若答案是否定的，你大可編個八面玲瓏的理由將其推託了。

如此，你便重新掌握了原定會耗費於此事之上的時間，將其有效分配至更有符合你心意的事情上。

2# 若你忍不住忙裡偷閒，請提醒自己正在挪用未來的時間。

埋頭苦幹讓你吃不消，你可以選擇騰出時間放鬆，但請你記得此時的空閒是你暫用未來時間換取而來的。你正在看這一段五分鐘的視頻，縮減了你五分鐘的進度，你的成就比別人慢了五分鐘。

如此一來，你就能清楚知道自己正在使用什麼『時間』，從而判斷自己能否這麼做。但是，物極必反，這些心態若過於苛刻，會導致焦慮。

3# 如何面對「獲得更多時間」這件事所引發的焦慮。

產生焦慮的原因，可能是你已竭盡所能，卻討不到多餘的時間。這時，你可以重新評估自己的需求與能力是否對等——你想要得到什麼？你能夠做到什麼？你所辦不到的是什麼？什麼可以不急於一時而慢慢實現？什麼應該放過自己？

物極必反，心態若過於苛刻，會導致負面情緒的囤積，得不償失。人都在不同的道路上以不同的速度前進，需量力而為，重要的是：你身為自己，做好了自己。