天下無不散之宴席,愛情也是如此。然而沒了這份戀情,生活仍在繼續,總不能一直任由自己浸於悲傷之中。本單元訪問了4位近年至個月分手的女子,了解她們如何重拾理性走出失戀,分享提升生活能力心態和S.O.P.談一談復原的妙策。 

1# 制定悲傷宣洩時段

不讓自己的大腦習慣『無時無刻地沉溺悲傷』,這樣只會讓自己難以投入生活,個苦情詩人那樣感嘆春秋、自怨自艾制定一段『悲傷宣時段』,允許自己在這時間聽歌放聲痛哭、大吃大喝、瘋狂運動或暴打枕頭,在不危害他人或自己的前提有效難過的情緒,通過控制時間培養大腦習慣,能夠避免一直其中 

2# 虛擬新男友

上一段感情告終,其中一定有矛盾、委屈、或百思不得其解之處。常聽聞『療愈失的最好方式就是步入新戀情』但在身心沒準備好的情況下可能只會害人害己。時可以透過追星、欣賞抖音上的音頻男友們、玩虛擬男友APP等,在安全區裡排解孤單,延續對生活和新戀情的嚮往。

3# 網絡精神糧食

失戀後要重拾過往忽略的社交圈,也是很難跨過的坎,有時也不好意思佔用別人太多的時間哭訴。如果你需要精神上的支持,別忘了還有網絡。無論在匿名論壇貼文看看別人的文字都可以,透過文字分享共情並互相支持,偶爾評論偶爾和酸民罵,也算是生機勃勃的互動方式。當然還有不少youtuber、抖音、脫口秀等頻道的分享,不管是悲痛欲絕的文案館或『毒舌』的勵志雞湯都能成為你的精神糧食

4# 趁機變成更好的自己

別忽視了情緒的能量,無論是正面或負面情緒,都能作為動力讓你走得更遠。你能接著這些情緒,趁機『化悲憤為力量』成為更好的自己。『想哭不如健身,流汗就會流淚了,你選一個?』其中一位受訪女子這麼說,讓人聽了頻頻點頭。另外還有閱讀、看經典電影、訓練寵物,只要能讓自己身心放空,都是很適合分手後的活動。

5# 自我對話

夜深人靜時還是會陷入煩亂的思緒裡?不用逃避,既然來了就讓這件事更有效地進行吧。別漫無目的地浸回憶或追悔過去,你用紙筆把所思所想記下,隨心所欲地寫著,留下痕跡總好過遊蕩在浩大的情緒迷宮裡。你也可以問自己一些問題,以便從這段逝去的感情中學習。譬如:對方是否有預告或先兆?什麼時間讓你印象深刻?什麼時候會讓你覺得幸福?這段感情中你最厭惡的是什麼?……諸如此類的問題能讓你好好反思,透過了解自己找到更理想的下一段感情,並在其中更有效地實踐自己、成就彼此。 

回想原本情投意合的兩個人,最後不得不形同陌路,很讓人傷心且惋惜。然而,注定錯過的人,無論你如何糾纏都會離去,注定陪伴你的人,兜兜轉轉終會相遇。面對愛情,保持平常心才能有有得。  

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