靈魂伴侶，對你而言意味著什麼？這個人的出現，會從此改變你一塵不變的生活、排解你日積月累的孤獨感、讓你感到快樂——如果你這麼認為，真正的靈魂伴侶或許並不適合你。

生活中，很多人其實並不知道一段健康、舒適的人際關係應該是什麼樣的；也不明白怎麼建立和維持健康的關係。

心理學博士亨利．克勞德（Dr. Henry Cloud）的書籍《他人的力量》（The Power of the Other），提出了判斷健康的人際關係的 6 個標準，和不健康的人際關係的 3 大特點。今天分享給大家。

1. 你們總是會主動想到能為對方做點什麼

互惠是健康人際關係的第一個特徵，雙方都會積極考慮對方的需求和利益。當有一方幫助另一方、帶給他利益時，受益的一方也總會積極地回饋對方。

當遇到一些利益矛盾時，雙方會主動考慮自己如何最大程度地妥協，會考慮的「怎麼做對我們兩人都有好處」。

雙方都會努力地讓關係盡可能公平和雙贏，而不是試圖通過傷害對方來有利於自己。

2. 你們之間的交流善意而真誠

哪怕暴露的程度很低，健康的人際關係中的雙方，在合適的尺度下會願意自我暴露，當談及自己的想法、感受時，總是真誠的。

在彼此吐露的過程中，不會帶著傷害對方的惡意去傾聽或傾訴（比如惡意地嘲笑對方），懷著善意回應。

在一段健康關係中，兩人都會感到這種真誠是安全的。即使對方一開始不明白你在說什麼，你也會自信地感到：即使對方不理解我，他也會努力試著去理解，而不會基於他自己的角度肆意批判你。

3. 你們會尊重彼此的原則和規定

健康的關係裡，你會敢於告訴對方關係中你感覺不舒服的部分。在對方可能侵犯你的原則時，你會敢於拒絕和說「不」。 你也相信對方會尊重你的原則。比如當你告訴他你不想談論自己的家庭後，對方不會逼迫你坦白。同樣地，你會尊重對方的原則和底線，不會故意侵犯和試圖控制對方。

4. 情緒上獨立，不指望對方來為自己負責，也不承擔對方的情緒責任

健康的人際關係是彼此獨立的。獨立意味著雙方都會對自己的情緒和行為負責，而不會將責任推卸給對方。同時也不會替代對方承擔責任。

同時，雙方也會承擔自己行為和情緒導致的後果，而不是依靠對方去替你完成你的人際、工作、健康等責任。

比如指望你的伴侶去徹底治癒你原生家庭的創傷（他可以支持你，但你依然需要積極主動地去實現認知上的轉變、尋求專業幫助等）；

同樣地，你會適度地幫忙，但不會主動或被動地去承擔對方應承擔的責任，比如你不會把對方的快樂當做自己的責任，認為對方一旦不快樂，你就要盡一切努力讓對方快樂起來，你會允許對方去處理他的情緒。

5. 你們也能夠做到依賴對方和彼此需要

雖然看起來矛盾，但關係裡的獨立和依賴是並存的。

適度依賴指的是當雙方有需要時，敢於和對方求助，而不怕失去了自己人格的獨立性。

對自己負責，不代表所有事情只能自己解決，適度依賴的雙方都能在關係中感到被需要的快樂。向對方求助時，也不會擔心對方會嫌自己麻煩，完全知道對方會很願意為自己提供支持。