胖或是瘦？其實是取之於肌肉與脂肪的

你有沒有經常聽到這句？
相信她或他都是站過數字磅以後，
看了體重數字上升而說的，
說這句的她或他恐怕對體重與肥胖之間的關係，
並沒有很深的了解。

5磅西柚

5磅橘子

如上圖所見，你可以理解脂肪和肌肉的分別，是5磅西柚和5磅橘子的體積的分別，看過以後，你還會常看著磅跟自己跟別人說「我好胖！」嗎？

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪的體積比例大約為1:4，身體不同部位堆積脂肪及肌肉，
形成不同的體態，肌肉比脂肪重得多呢，要是想要靚靚身型，增加肌肉才是王道。

該注意的是「體脂率」，不是體重啦。

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