隨著近代生活型態的快速演化與迭變，女性在緊湊的生活步調中感到緊繃，妳是否逐漸感覺失去自我的女性力量？常疏忽傾聽自我聲音，接受外界意見以求與外界妥協式的共存？或是壓抑自我的女性特質以符合外界堅強的形象來捍衛自己？但，真的只有以上這些選擇嗎？

不妨試著從自己的身體找到答案，在此介紹應讀好書一本《女人的身心療癒地圖（全新增訂版）：全方位骨盆治療，整合妳的女性身體，喚醒生命野性活力Wild Feminine: Finding Power， Spirit & Joy in the Female Body》，作者以多年從事物理治療的專業背景，從自身身體創傷經驗為出發，整合出屬於女性能量流動的『全方位骨盆治療』，教導女性如何找到自身原有的力量，並與外面的世界和諧地共處

這本著作有系統地幫助我們了解自己的身體與情緒能量的流動(特別是骨盆原有的創造力)，重新與生命的源頭、自己的內在學習作連結，認知自我身體的力量，練習關照心理與生理的因果問題。透過書中的案例分享，即使在不同文化議題的處境之中，也能找到同樣的生命共鳴。小至生活中的日常決策、個人文字、繪畫、音樂創作、人際相處等等，大至個人生涯的發展抉擇，學習掌握且認識這股力量，肯定女性角色的存在與意義，是我們這代女性一生中學習與自己相處重要的力量。

現代女性的妳可以做的每日練習：

信任自己的身體潛能

生活中的任何決定記得回歸初心，先問問自己”想不想”，幫助自己釐清”初衷”， 擁有更多決斷力，處世也會更自在。

認識自己的陰道與骨盆

自我按摩、練習觀想其存在，滋養與善待自己，以自己喜愛的方式定期給自己的身體充電(例如沐浴、芳療、獨處等等)。提醒自己是值得被溫柔對待。

如實接納自己身體的自然週期變化

月經來潮、情緒變動、不穩、生育導致的賀爾蒙或體型改變，細切體嘗與觀察身心在人生階段變化的每一部分。

在日常發言中找到自己感覺自在的表達方式

學會適切地表達情緒、不再壓抑、讓身體感覺忠於自己，不必顧慮太多或只順服於外界觀感或他人想法，讓他人在相處中知道妳的界線與原則在哪裡，也學會尊重妳的意見存在。