不讓男生專享的健身室：JK FITBOX

生活．靈感

天氣越來越熱了，身材好的小姐姐早已經穿上清涼的背心小裙子迎接夏天，以此為目標，我決定「臨時抱佛腳」，在JK FITBOX密集訓練。

Tina | August 18, 2022

天氣越來越熱了，身材好的小姐姐早已經穿上清涼的背心小裙子迎接夏天，以此為目標，我決定「臨時抱佛腳」，在JK FITBOX密集訓練。

很多女孩子聽到「健身」會大驚失色，首先是怕會練成像「女金剛」一樣壯，其次應該是害怕健身房裡的「肌肉怪獸」和「舉鐵狂人」。

女孩子健身會變成「女金剛」嗎？

由於生理結構的不同，女孩子是很難練出像男孩子的那種肌肉線條的，形成肌肉主要需要蛋白質和睪酮素，我們每天正常攝入的蛋白質有限，而睪酮素主要由男性的睪丸分泌，肌肉自身也會分泌極少量，所以女孩子要練成「大塊頭」是要很努力很努力才有可能了。

지연우 🎀IFBBPRO 👑YeonwooJhi（@yeonwoojhi）分享的貼文於 PDT 2018 年 4月月 5 日上午 7:58 張貼

健身房是「舉鐵狂人」的主場？

健身房最引人注意的非嘶吼的「舉鐵狂人」莫屬，緊繃的肌肉好像隨時都要爆炸，漲紅的臉和用盡全力的掙扎的表情，旁人看見都要為他捏把汗。

Gym Beasts（@gym_beasts_1）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 17 日上午 5:30 張貼

JK FITBOX是澳門首家以女孩子為主要服務對象的專業健身房，創辦人Josephine 就是一個喜歡健身運動的女孩子，更加了解女孩子的日常需要。例如：穿衣服需要緊緻的線條，通勤上班久坐導致的多餘贅肉等等。

Josephine Kuan（@josephineksc）分享的貼文於 PST 2018 年 2月月 6 日下午 11:55 張貼

JK FITBOX 環境

JK FITBOX位於大廈的地下室，迴旋延伸的樓梯似乎通向一個秘密基地，前台的綠植牆令人心情放鬆，事實上整個健身房的氛圍都給人輕鬆的感覺，不是正經的櫃台小姐官方的接待，而是充滿活力的健身教練熱情介紹。整間fitness的裝修簡潔新潮，休息室和更衣室乾淨整潔，健完身洗個澡就不用臭烘烘的回家啦！

長樓梯進入JK FITBOX

工業風+霓虹燈字

整潔的更衣室

方便的淋浴間

JK FITBOX 器材

健身器材方面也很專業，Star Trac是專注於高檔健身設備的研發製造公司，一般是高級會所、星級酒店和專業的體育訓練機構引進，在JK FITBOX同樣能使用到這些專業器材。也正因為器材專業，所以上面不會有器材說明指引，每個器材都會由教練親自教授講解，正確使用才能有效訓練，服務真的很細緻。

JK FITBOX 新理念

運動員受傷在所難免，所以修復問題對於運動員尤為重要，將意味著他們的運動生涯可以走多遠，JK FITBOX有一個新理念：運動時受傷可以通過運動來修復。JK 曾經為一位拉傷韌帶的舞者進行運動修復，恢復傷處周邊的肌肉，令他可以繼續跳街舞；花泳隊的運動員在JK的幫助下，加強鍛鍊大腿的肌肉，減少受傷機率，動作也更有爆發力。

小心思

上次為了穿上好看的露肩衫來請教Josephine的時候，就有留意到一面白板牆，上面歪歪斜斜好像寫著一些訓練目標，這是會員寫下自己的名字和期望達到的目標，看似一個不經意的舉動，實際可以增加鍛鍊的動力，也可以拉近和其他人的距離。這個目標不是教練規定，也不是課程必須要做，而是自己衡量過自己的能力定下，所以運動也要量力而行，不然會很容易受傷。