相信大家都會有遇上過食物不新鮮或吃肉過多的時候，消化系統幾經艱苦消化過後，細菌引致腸胃不佳致肚瀉或放屁，這是最簡單的食物直接影響身體的印證，食物其實還會直接影響心靈和頭腦。

之前提及過的宇宙能量，對人的身心都有極大的影響，三種能量為：悅性、變性和惰性能量，各能量在瑜伽的說法中，影響著人的七輪，而瑜伽修行者同以宇宙能量將食物分為三種：悅性食物、變性食物及惰性食物，他們的飲食原則是多吃悅性，少吃變性，不吃隋性，因為食物隨著自身的力量，影響著心靈及七輪。

悅性能量——是一種靈性意識，自我醒覺的能量，也是愛、和平、純潔和喜悅的能量。屬悅性的食物，給身心帶來純淨和輕鬆的感覺，主要包括：水果（榴槤除外）、大部份的蔬菜、豆類、大豆製品﹙豆腐、豆漿等﹚、穀類及其製品（小麥、麵條、玉米、麵包，不含蛋的糕餅甜點、大麥、燕麥等）、堅果、溫和香料及適度綠茶等。

變性能量——是不停地活動，變動的能量。當這種能量主掌心靈時，人會覺得坐立難安、過分好動，容易興奮或緊張、煩躁、易怒。屬變性的食物，刺激內分泌和神經系統，使人容易感到空虛、浮躁和不安，主要包括：提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，大部分的零食；還有具有刺激性，並且含有咖啡因的飲食，如：咖啡、濃茶、強烈調味、醬油、白羅卜、海帶、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之飲料。

惰性能量——是一種粗頓遲緩、怠惰、腐敗及死亡的能量。當這種能量主掌人的心靈，人們會覺得遲鈍、疲倦、懶散或心情不好。屬惰性的食物，容易擾亂身心安定，使人早熟，也提早衰老。主要包括：一切肉類、魚類、海鮮類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥、大蒜、罐頭等，麻醉性飲料﹙酒類﹚煙草、鴉片、大麻煙。一切有麻醉性的食物、不新鮮、陳腐、過熟的食物、飲食過量等。

偉大的科學家愛因斯坦說過：「吃素可以讓智慧不被蒙蔽。」他的晚年與動物脂肪、肉和魚斷絕來往，這位高智商的頂尖腦部開托者，導出了一個簡單的道理，「清淡、簡單」飲食，的確也能為自己頭腦增益。我們用不著嚴格執行飲食原則如修行者，但希望大家在認識食物的力量及性質後，能多注意到自己的身心及頭腦變化，作出適當的調節。祝大家身心健康！