度假時總是興奮的，我們像籠中小鳥終於重回廣闊天空，呼吸自由空氣，但是回到工作崗位，面對成堆的待辦事項，卻總能將度假期間所累積的精力值，瞬間打回零！難道我們就只能在通勤路上暗自揣著滿腹憂鬱，然後用深呼吸脆弱地面對收假挑戰？以下是我親身使用過的小秘訣，與每個總在連假後難受的你們分享。

【#1 預留一天休息日】

這招尤其適合長途旅行歸來者，與其連夜轉機奔波後，清晨回國又得拖著疲累身軀上班，不如乾脆事前就多請一天假（當然，你不必讓上司了解細節！），作為緩衝休息日。你可以來個深沈不受打擾的睡眠，有多餘時間，再整理行李，打掃好幾日未清理的居住環境，讓自己藉由這個收心的儀式，將內心調整到與日常接軌的頻率。

【#2 收假收在小週末】

如果未有更多的休假額度足以預留一天收心假，或是有其他原因，這個方法也算實用：請假時，可設定周四或五回到工作崗位，這樣一來，再怎麼痛苦，你也可以說服自己：「只需上兩天班，就要週末了！」，這樣你也可以儘早調整時差，或是讓人憂鬱的休假症候群。

【#3 提前達成工作進度】

寧願提前連夜加班完成，也不願在度假時收到老闆簡訊攪擾，或是一進公司打開電腦就開始嘆氣，相信是許多上班族的心聲。在度假前半個月至一個月，就開始安排度假期間工作進度，一天天，一步步踏實完成，並且寄信通知上司、同事與客戶你的度假日期，以及設定自動回信功能，讓其他人能做好心理準備。如果你的工作型態需處理許多即時事項，把你手邊能預先做的先做好，然後仔細列好需處理事項與應變方式，交給你最信任的職務代理人。

【#4 計畫下一趟旅行】

當你遊山玩水，收穫不少新奇視野後，內心蠢蠢欲動的興奮感，肯定無法忽視，連收假後上班的通勤路上，都難以忘懷，那你何不就開始規劃下一趟旅程？拿起你的手機，即使只是滑滑Skyscanner，瀏覽Airbnb、Agoda，尋找下一個目的地，也會升起難以言喻的滿足感，並且給你努力工作賺錢的最佳動力。

【#5 專注度假當下】

你是不是也有這種經驗，好不容易出國了，美景當前，卻因為突然一個擔心工作的念頭浮現，甩不去的焦慮蔓延整個度假期間，而讓自己玩得既不開心也不痛快？平日不妨透過冥想多加磨練專注當下的能力，唯有盡情的活在當下，也就是度假時就專心的用五感感受當地的溫度、空氣、美景⋯⋯以及人文魅力，毫不保留地，全身心每一個細胞浸淫其中。當你玩夠了，回到日常時，也不再那麼不情願了。