「哈~~唔~~」，熟悉的哈欠聲，很多人每次打完哈欠都愛說一句「今晚早點睡」的習慣，然而，每次都是口說不行動，第二天繼續「哈~~唔~~」。怪不得世界睡眠醫學學會從2008年發起「世界睡眠日」，因為需要好好睡覺的人實在太多了。

近兩年數據調查出，全台灣有6成的人夜不眠，8成香港人平均日睡只有4小時，原來我們都市人長期缺乏睡眠，為了提醒我們有充足的睡眠，連IKEA今年也一起行動響應世界睡眠日。

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曾進入IKEA的你，有沒有試過想躺一下？

世界睡眠日和IKEA搭一起毫無違和感，有曾進入IKEA的你，相信你對它的舒適空間並不陌生，走到床上用品區域便有很強烈的睡意感，恨不得直接躺上舒服到捨不得走。今年你大可不必幻想，IKEA於3月13日分別在美國紐約Brooklyn及加州Costa Mesa的IKEA分店安排過夜住宿體驗。雖然有點遠，但如果你在附近可別錯過千載難逢的機會，提前報名被IKEA抽取幸運兒入住吧！

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被抽中的幸運兒除了有過夜住宿的體驗，還有遊戲、音樂、美食享用、收穫贈品。此次活動說明與世界睡眠日有關，自然少不了一起學習睡眠知識的重要性。

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言歸正傳，世界睡眠日目的是希望人們重視睡眠和睡眠品質，從精神到物質上，兩者不可或缺。

1. 成人每日正常睡眠是7-8小時，兒童10小時以上；睡前最好避免電子產品干擾思緒，可以打坐、冥想或做輕瑜伽幫助入睡。
2. 床上用品的品質舒適度也很重要，床褥的軟硬，枕頭的高底，都大大影響睡眠品質。

截稿前已是晚上11點，小編突然想起自己每次去IKEA都會攤在那些樣板房的床上，賴著幻想：「會不會有人從白天偷偷藏起來在IKEA過夜？」，希望IKEA下次也能在亞洲舉辦過夜住宿體驗！「哈~~唔~~」，說著說著，小編睏意也來了，大家記得每天留給自己充足的睡眠喔～晚安。