當大家還沉浸在奧運健兒為國家奪牌爭光、榮耀歸國時，也有越來越多頂尖運動員為了維護自己的心理健康發聲並行動。以前總認為運動選手能熬過艱苦的訓練，頂住龐大的壓力與期待，在關鍵比賽中表現卓越，他們的內心必定很強大。

真相是:

美國游泳名將Michael Phelps 拿下23面金牌後，受憂鬱症所苦並萌生自殺念頭，意識到:  「 克服心理問題，遠比獲得奧運金牌更辛苦」。

拿下四座大滿貫的日本網球女將Naomi Osaka，為了保護自己的心理健康而退出法網，並說: 「我們每個人都會受到感受和情緒的影響」。

美國體操奇才、奧運4金得主Simone Biles坦言: 「 奧運巨星壓力過於龐大，我必須關注精神健康，而不危害心理幸福」，並從本次東京奧運退賽。

當你不再享受從事某件別人看來非常光榮的事，或因心理狀態不好而把自己的身心健康放優先時，可能會遭受指責或非議，被貼上不負責任、草莓族等標籤。卓越如奧運選手，在世界最高殿堂競賽，肩負空前的壓力時，萌生想逃避的心並不可恥，可怕的是不說出來，違心硬上會造成更深的傷害。

而當我們心理狀態不好時，也可以學會:

• 擁抱並接受自己處在低落的情緒 : 壓抑跟逃避無助於事，試著傾訴心中的軟弱。Phelps曾表示: 「過去我把不想說的、不想面對的東西都忍著」。而公開坦率說出心裡話後，他發現「活著這件事開始變得輕鬆」。
• 學會課題分離 : 分清楚我們承擔的是自己還是他人的期待，做出的選擇所造成的實際影響是發生在自我還是別人身上，成功與幸福自己來定義即可，選手也不需要為比賽勝負道歉與交代。