習慣拼命向前衝，不留任何喘息空間？總是嚴厲自我鞭策，設下高標準每天過得像在修行？行事曆打開，滿滿的行程乍看之下充實了生活，然而生理上疲於奔命，心理層面真的跟得上嗎？其實休息並不等於偷懶，更不需要背負罪惡感，而是必要的轉換過程！

避免精神低電量，累了先喊卡找回狀態

精神欠佳的時候，專注力勢必會下降，做事的效率、產出的品質都會變差，除非妳自認是那種挑戰越高越興奮、遇到deadline才會有幹勁的特例類型，否則還是回歸正常作息，規律生活吧！尤其需要靈感造訪的產業，創作者更需要適度放鬆，壓榨式的創作型態不僅會讓作品不帶靈魂，自身狀態不對，長期以來也會彈性疲乏，一直處於可怕的惡性循環之中。
 

內建系統更新重啟，養成敏銳感官

比起身體上的勞累，心累更讓人難受！當感官被無力感吞噬，思維也會被麻痺，有如行屍走肉般，決斷力自然會失準，也因此工作上接連出包、碰壁，彷彿正逢水逆、全宇宙都在跟自己作對。比起怨嘆運氣不好，妳該放下自己的偏執與不甘心，適時建立停損點，蠻幹很可能會落得更極端的結果；見好就收有時並不是投機，而是最現實的生存法則。
 

當妳選擇停下來，給予自己冷卻的時間，睡個覺、下廚、看劇、運動、跟朋友聊天……，甚至是一趟旅行、gap year，做點能讓妳感到有動力的事，重新找到前進的方向，都好。適時轉個彎，換個方法嘗試，也許盲點就自然浮現了，問題也終將迎刃而解。
 

休息就像是人體的自動更新系統，別忽略身體的睡眠訊號、心靈的疲憊感覺，等待更新完成的時間雖令人稍感煩躁(就像快下班前出現準備更新中的電腦)，但是重啟過後，嶄新的身心、敏銳的感受可以陪妳走得更長更遠。

把空間還給思緒，創意才會主動上門

提案、發想創意的過程總是漫長，而靈感往往乍現在一念之間。問題是那關鍵的短暫時刻，從來無從預料，因此事前的思考準備與等待，也是必經的過渡階段。等待靈感降臨前就單純放空吧，任由想法在腦中流動。當思緒有空間可以伸展，創意才有機會發揮，避免淪為鬼打牆，也與內在元氣取得平衡。
 

日常其實就是我們創造力的寶庫，很多藝術家、發明家、創作者都對自己的生活有特別的原則，進而從豐富的生活經驗中汲取靈感，造就永垂不朽的心血結晶。
 

過程中付出的努力當然不能省略，只要記得「為生活留白」也是助力，看到休息背後的價值，妳所訂定的目標，一定能順遂實現的！
 

即便我們只是平凡人，我們都值得好好給自己一場身心靈的休憩: )