欣賞自己的身體 | 愛別人先要懂得愛自己

審美價值觀是沒有一定準則的事，也正是因為如此抽象難捉摸，在找到自己內心的穩固感與肯定自己外相這件事兒上，如此之難。心中所幻想的形象，難保不被流行文化、一時流行的時尚潮流所驅使變形，但那是真實的自己嗎？

今年從影星Hugh Grant到 HRH Meghan， Duchess of Sussex 薩塞克斯公爵夫人梅根殿下，紛紛在今年選擇結婚，準備邁向人生大事的下一階段。

不久前與曾任職婚顧公司的前同事吃飯。「那些新娘，真的很不喜歡自己的身體！婚紗照一修再修，一再要求後製成幻想中的自己，你都不知道溝通過程要來回多少遍？我曾經看過來拿照片的本人，差異大到我認不出來她就是相片裡的人！」「我真的好想跟她們說，放過自己，也放過我們！」朋友苦笑。

身為新世代的女性，提醒自己記得放過自己，好好接納自己的身體，它是你在通往這條路上，陪伴你共同享受經驗的共存。結婚這件事關乎雙方對彼此，無論是外表、內在、共同價值觀、未來經濟抗戰力等綜合評分，更該關注的是雙方通往這條路上的共同體驗，而非要求事事顯像外在完美的細節。

如何有效練習愛上自己的身體：

心理學證實凝視所愛的人眼神會讓被凝視者產生強烈的“存在感”，因此保持練習凝視自己，把自己視為自己的愛人般珍視其存在，可以達到意想不到的心理效果。

在每日的生活中，不可避免的負面情緒或多或少都影響著我們的進食、行動、思考方式，練習察覺情緒的產生，適時地提醒自己記得跳脫困境，不因情緒做出傷害自身的行為（例如：暴飲暴食以消除內心壓力）。

在心理方面的練習過後，依然記得回歸保持身體健康的本質–運動。挑選自己覺得有趣或是做起來適合的運動。除了藉由運動時自然產生的腦內啡，幫助自己擁有愉快感以外，也能藉由練習達到成就感，對自我身體的掌控更多的自信。

身處於都市繁忙的生活節奏，每天記得給自己留一點時間，隨時練習愛上自己的身體，以及肯定自己的存在感。