Covid-19 大流行大家都有過被封鎖的時期。在這段封鎖的時間裡,大家把專注力放在健康活動和小奢侈享受,以提升生活滿足感。而對法國女生來說, “ self-care ”到底是什麼?

法國女生的“ self-care ”方法更像是一種生活方式,幾乎都是她們在日常生活中實踐的東西,而且從很小的時候開始。法國女性不會花錢在高強度的鍛煉課程或最新的健康食譜書上。相反,法國女性關心更多是「每天為自己做點什麼」,很自然地融入日常生活中。

對於法國女生來說,self-care 就是放慢生活節奏,享受內心深處讓她們快樂的小事,花時間去享受生活。

法國女生的「放飛自我」

首先是讓自我感覺良好,接受你的缺點(它讓你變得更迷人)而不是試圖修正。珍惜生活中的點點滴滴,不要太在意自己的外表,也不要太努力保持健康,不要害怕花時間獨處以便更好地了解自己。

法國女生的 self-care

法國天然飲食

法國女生不會太努力地保持健康。他們相信,如果一個「健康」的儀式讓他們痛苦,那麼它一定是不健康的。因此她們通常不會嘗試極端飲食或間歇性禁食。

法國人的飲食主要是排除加工食品,吃天然的食品,避免吃零食,亦避免所有減肥食品,親自製作每一頓飯,即使是吃健康食物,味道也非常重要。健康是一個關於平衡的問題,如果她們白天吃了多了糖,下一頓飯就會自然吃清淡些。

 

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選用台灣產高品質水果,沒有任何添加,每一口都是濃縮的水果香甜味。

法國女生的 self-care
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睡眠的儀式

睡眠是強大的減壓劑,遵循規律的睡眠程序可以使身體平靜和恢復,提高注意力,並調節情緒。盡量避免看電視、查閱社交媒體或準備第二天的待辦事項清單都會令你更清醒。相反,早點躺在床上,點你喜歡的香薰蠟燭或精油擴散器,泡一杯鎮靜茶,讀一本好書。 此外,也可以練習 30 分鐘的睡前瑜以提升睡眠質量。

 

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“Family Suite” 乳香 真正薰衣草 柑橘 - 安然入睡美夢相隨
“Fav Loop” 花梨木 天竺葵 佛手柑 - 平衡荷爾蒙消除焦慮
“Tree House” 雪松 絲柏 苦橙葉 - 淨化雜念 深層睡眠 重新出發

熄滅後待冷卻可作身體按摩油使用

每天小鍛煉減輕壓力

鍛煉可以增強整體健康和幸福感,法國女生喜歡步行上班、週末騎自行車等更溫和、更規律的運動。如果在電腦上工作很多,請休息一下,然後出去。去遛狗(如果你有的話)或者只是步行到公園。白天也要注意休息,因為會帶著新想法回來,而且會更有效率和創造力。

法國女生的 self-care
法國女生的 self-care

讓家感覺更放鬆

添加任何新的家俱前,請先整理你的家。通過整理,可以擁有更平靜、更有動力的心情。然後在家中的不同房間添加香薰蠟燭,木和榛樹的氣味可以帶您進入冬季假期。

而柏樹和無花果樹可以帶您回​​到上次假期的平靜感覺。

丹麥居家香氛品牌Skandinavisk,跟著香味體驗北歐的冷冽與溫暖

法國女生的 self-care
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巴黎人的家總是放著植物和鮮花。隨著 Covid-19 的封鎖,越來越多巴黎人正將他們的生活空間改造成城市叢林。緩解焦慮和壓力的十大室內植物是羅勒、茉莉、蘆薈、蛇類植物、薰衣草、洋甘菊、檳榔、薄荷、英國常春藤、菊花。因此,就像法國人一樣,從餐廳到浴室,隨時隨地加入綠色植物吧!

 

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法國女生的 self-care
法國女生的 self-care

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