從小到大，我的皮膚幸運地一直都處於不錯狀態，但自從大學畢業進入社會工作後開始出現皮膚過敏，剛開始時，我會買成藥擦，日本出名的「ゼリア製藥濕疹軟膏」到「資生堂IHADA面部專用濕疹藥」也有試過，起初效果非常好因為有類固醇，擦一點隔天就好，皮膚還變光滑了，可是一年後，要越擦越厚，有時要兩天皮膚才好一點。又過了大概半年，皮膚狀況每況愈下，到換季時，皮膚泛紅出疹子，非常痕癢，嚴重時還會脫皮，要去看皮膚科。

到2017年懷孕了，要換掉所有有化學物質的化妝保養品，也要注意飲食。過敏還是會有，可是不能用藥的關係只好忍耐，所以也藉此改變皮膚的狀況。經過三年的努力，到現在皮膚狀況慢慢變好，過敏的情況再沒有出現 ( touch wood )。

1. 化妝保養品只用天然

我找到日本品牌 naturaglace 的化妝品，品牌所有原料都是100%純天然成份，不使用化學藥劑，甚至還獲得「彷彿可以吃的化妝品」的美稱。其實歐美品牌也有很多選擇，可是我偏好日本品牌因為它的底妝顏色比較適合亞洲女生，當然天然化妝品的持久力沒有一般的好，所以也只能多補妝。

2. 補水、補水和補水

除了食物和環境引起的皮膚過敏，如果是換季的過敏，很多時候是皮膚缺水，所以到換季就失衡了。之前去看皮膚科，醫生也說只要做好保濕，出現過敏的症狀就會減少，所以這幾年我只塗保濕。我用的是法國的理膚寶水 La Roche Posay 的保濕用品，這個極容易買到的品牌，它的保濕乳液效果真的非常好用，不會很油，而且它家也有活泉水，早上起床如果有點泛紅，我就會用化妝棉沾滿活泉水，敷大概5到10分鐘，泛紅就會消失。另外也停用美白產品，因為有很多添加物，容易造成過敏。

3. 少一點加工食品，多一點新鮮蔬果

懷孕關係要注意飲食，所有差不多戒掉香腸、火腸、即食麵等加工食品。每天吃一個奇異果或橙或蘋果，也多吃菠菜、西蘭花等新鮮蔬果，久而久之已經習慣了這種飲食習慣。而且從今年二月開始，也沒有再吃肉，只吃海鮮魚類、蔬果，皮膚毛孔有明顯收細！痘痘也少了(我是有吃零吃，薯條、薯片是最愛)。

4. 戒糖！

起初戒糖是因為減肥，哈哈，不過之後再仔細了解，糖份容易造成血管發炎反應，也容易引起過敏。而且隨著戒糖時間的拉長，再吃甜點或者珍珠奶茶時，就會覺得超甜很難吃！不過我也不是完全不吃糖，偶然也是會吃曲奇餅、蛋糕，特別是生理期前。另外，戒糖能使保濕效果更長效，這樣就不會白白浪費每天的補水動作。

要突然停用藥物/ 類固醇當然超級困難，特別是過敏的第二、三天，你會看見皮膚越來越差，心情也自然變差，不想出門，唯一可以做的就是分散注意力！可能去運動、不要照鏡子不要一直想，或者先不約朋友，心理壓力少一點，時間就會過得快一點。皮膚抗敏戰是一個長久戰，只要有耐心就會成功，祝各位抗敏成功！