文明社會中伴隨而來的是文明病，頭號文明病是壓力，千百萬種壓力的來源，各人皆有不同，而相同的大概是被壓力折磨過以後，表現出來的憂傷、抑鬱、焦慮，大家可繼續溫故過往提及過的情緒訓練，亦可知新本次為大家介紹的聲音療癒法，就是能穩定情緒、助眠、療癒身心的缽 ─ 頌缽。

聲音療癒

人體對不同的聲音，會有不同的反應；聲音本身是一種能量，在嘈雜的環境中，人體反應都是情緒高漲並能短暫忘憂的，相反在寧靜的環境中，人體反應則是較為平穩並較有能力深思，簡單例子為：夜店不會放搖籃曲，書店不會播放搖滾樂，這意味著聲音能量直接影響人的身心，這能量使人體有即時並實在的反應，因此音樂、聲音、音頻能療癒精神層面。

頌缽是什麼？

頌缽（Singing Bowl），記載是約西元前600年在印度被發現，一般指在喜瑪拉雅山地區的西藏、尼泊爾、印度等地，佛教僧侶用以盛載食物的缽，也是在唸經時敲出簡單聲音的樂器，由多種金屬及礦石經人手鑿擊而成，因此，每個頌缽都是獨一無二的。頌缽神秘且帶濃厚的宗教色彩，現在被用在療癒的層面。

頌缽聲音改善情緒及失眠

頌缽發出的聲音頻率，在聲音療癒方面作出了極大的貢獻。頌缽被木拔敲打或磨擦，就會發出「鏗」並帶著餘震的聲音，這聲音與人體及自然界的聲音都能相互對應；頌缽聲頻接近人體頻率，不同的頌缽，發出的聲頻，在宗教、瑜伽層面上解釋，是正好與人體不同的脈輪（Chakra）對應，而敲動後的頌缽靠近人體時，體內最細小的原子都會隨著缽的音波而振動，這能調和體內的不安定分子使其沉穩安定， 亦能使生活中堆積的壓力、憂傷均能隨聲而去，抑鬱的情緒亦因而得到安撫，自身的治癒能力得以被喚醒、淨化頭腦，使身心清明。在能量方面解釋，壓力的表現是負向能量，頌缽的聲音則是接近人體的正向能量，只有正向能量能將負向的吸走，因此，頌缽能調節情緒改善失眠及療癒精神層面。

頌缽的演奏能安定思緒，閒時可在家中播放以平衡清明身心。頌缽除了被用作聲音療癒，現在也會被用到美容 SPA 當中，音波的振動使身體的放鬆更深度及徹底。祝各位身心健康。