你就是最好的皮膚科醫生

不用出門，不用見朋友，不用約會，你還有堅持擦護膚品嗎？因為疫情需要宅在家裡，不用化妝見人，也不用卸妝。這是一個很好的機會，讓自己「肌斷食」。

「肌斷食」這個概念最早從日本開始，日本整形醫生宇津木龍是比較早提出這個概念的人，還出過「肌斷食」書籍。其實就是當你當健康失去平衡開始亮紅燈，比如暗瘡、濕疹敏感、痘痘、毛孔粗大，擦什麼都感覺不吸收，沒有效果的時候，透過肌斷食可以調整皮膚的機能。讓皮膚通過一段時間的休養生息後，恢復以前健康的狀態。

肌斷食的好處

如果在我們肌膚狀態不好的時候，繼續使用過多的護膚品，就會給皮膚造成負擔，就像我們吃飯吃多了會胖會撐一樣，皮膚吃多了的表現就是對任何保養品都不吸收，毛孔變得粗大，也沒有以前光澤，其實就是因為皮膚上有了一層氧化層，既阻止了護膚營養成份的吸收，更因為老化皮脂未能及時代謝掉堵塞了毛孔，導致了痘痘暗瘡的滋生，接觸空氣氧化還造成了黑頭。這時候就該讓皮膚餓一下，之後的護膚品會吸收得更快，而且皮膚會變得水嫩，痘痘暗瘡也會開始變少。

肌斷食也是很適合現在宅在家裡進行的懶人護膚法，可以滿足大家偷懶的心理，自己和肌膚都可以休息。

肌斷食注意事項

肌斷食不等於肌膚裸奔，是指除了清潔，保濕，防曬之外，不進行一切功能性的保養，比如美白、抗皺等，也不要化妝，清潔用溫水即可，保濕、防曬也可以選擇天然成份的藥妝產品。

還有需要注意的是：眼部肌膚是不需要肌斷食的，眼部沒有油脂分泌，和我們臉部是不一樣的，而且眼睛每天眨眼25000次，眼睛是比臉提早衰老8年的，就是你現在20歲，但你的眼睛沒有經過保養的狀況下已經是28歲的狀態了。小編想，如果宅在家裡的你，眼睛可能比外出的你更忙，所以眼睛千萬不要不擦護膚品。

肌斷食最佳時間

什麼時間我們的皮膚最脆弱呢，一般是換季期或者生理期，因為天氣或者荷爾蒙作用使得肌膚比較敏感，容易出問題。第一次肌斷食最好是在大姨媽剛走後，最好是在空氣濕度比較高的時候，如果剛好都是乾燥的天氣，可以開加濕器增加濕度。

肌斷食實施具體方法

第一天，徹底斷掉保養品，早晚都只用溫水洗臉，包括不用洗面奶。

第二天，加強補水。

第三天，去角質，把之前堵了很久的角質去掉，疏通毛孔。

第四天，重點補水。

第五天，加上基礎乳液，開始鎖水，不要用帶有其他功能的乳液。

第六天，使用精華。

第七天，正常護膚。

肌斷食並非萬能，只是可以把皮膚問題減少而已，但不能把肌膚變得完美無瑕疵。如果不是皮膚問題而是身體有毒素，通過皮膚反應出毒素而出現的各種皮膚問題，這時還要注意身體排毒。

另外肌斷食期間也要注意清淡飲食，多喝水，戒糖，讓臟腑正常工作，促進代謝，才能讓肌斷食事半功倍。趁著呆在家裡，快點讓自己的肌膚放鬆一下吧。