當全球有四分之三人都被禁足、限制社交活動範圍時，我們才發現自由有多麽可貴，以及「獨處」原來是每一個人都必須修的學分。這次大規模的肺炎疫情迫使我們正視生命中重要的問題，而一切都得靠獨處自省，才能找出內在真正的解答。

在疫情高峰時期，社交距離成為日常生活常態規範，我們開始減少出遊聚會，許多自認邊緣的人打趣說道：「居家隔離對邊緣人來說毫無適應問題。」所謂邊緣人，社交生活簡單，對人際關係不強求，性好獨處，自得其樂，尤其喜愛居家生活，這不正是這次疫情中，許多人從隔離經驗中學習到的事？我們減少與朋友的歡樂相聚，轉而增加與家人的相處時光；不必再講些似是而非的言語，反而能更清醒地省視自己。社交距離，實際上給我們一個重新審視人我距離的機會。

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這裏並非要鼓吹大家成為宅男宅女，也並非否定喜好熱鬧的價值，而是理解在擁有理想的人生之前，我們得先與自己對話，找到自己真正的價值所在；理解在建立美好的人際關係之前，我們必須先處理好與自己的關係，才能找到平衡點，知曉讓彼此都相處愉快的訣竅：允許自己和他人做真正的自己。

獨處有很多種美好的模樣，在夜晚裡點上一顆香氛蠟燭，舒服地窩在單人沙發或床鋪上思考或閱讀；找一間戶外的咖啡店坐著，欣賞街邊樹木的搖曳生姿，還有天空的廣袤⋯⋯只要是能讓你舒心放鬆的物件、形式或儀式，都不妨一用。「感覺好」是唯一指標，因為這是我們與靈魂相通時的滿足感，唯有放下頭腦的雜音，我們才能看見靈魂深處的自己，真實的模樣。

許多人無法安靜坐著什麼都不做，因為無法面對自身內在的黑洞，以為必須要向外尋找其他人事物填補，所以我們不斷「找事做」，尋求聊天、閱讀、看影片、滑手機等方式消解內在空虛焦慮，而非因真正有所需求而做，忘了其實當我們願意與自己面對面好好聊聊，會發現我們不必這麼用力的填補空白，不必這麼用力的活著，僅僅是簡單的存在於此刻，我們的價值也不會減損半分。

例如過去我總以為閱讀是一件營養的事，求知慾是一個被社會價值認可的特質，然而在獨處自省過後，挖掘爬梳自己的情緒，並勇敢面對自己後才發現，求知慾有時也會是一層糖衣，內部包裹的其實是焦慮與不自信，因為不信任自己、不信任生命，所以焦急著想從書中尋找答案，焦急地想用現成的雞湯安撫躁度的心。然而當我學會自省與探索自己後就發現，很多智慧其實都藏在我們每一個人的心中，不需要尋找，只需要選擇看見，前提是，你得先學會靜下來面對自己。

將自己當成一個新的戀愛對象來看待吧！探索這個人的喜好、價值觀、想法、言行舉止，探究背後的成因，用愛的視角去理解、包容，我們將會發現，當我們與自己好好在一起的時候，內在那喜悅自在將會滿溢，是一切外物都無法比擬。