與戀人相處讓我們覺得快樂，恨不得時時刻刻和對方待在一塊，享受其中的甜蜜。這是戀愛中常見的狀態，但如果粘密的程度超出了對方可以接受的範圍，會讓他感到壓力和被剝削，甚至想要逃離。該如何釐清並改變這種困局呢？

1# 愛他就更應該愛自己

『戀愛沖昏頭』這句話並非無中生有，全心投入戀愛的人經常會忘了自己單身時的日子怎麼過，一旦沒了對方在身邊，生活好像就不會運轉了。這樣其實極不健康，也為這段關係增添了不必要的負擔。每個人都是自己生活的『管理者』，不應該因為戀愛就不負責任，撒手不管。放棄管理生活，只顧戀愛，就難以自我增值，在對方需要你的時候，也沒辦法成為對方的依靠或並肩作戰的隊友，更別說讓對方也享受這段關係的輕鬆愉悅了。

2# 溝通與設限

當伴侶抱怨太粘密，內心肯定不好受——『因為愛你才想一直和你在一起啊，難道你不愛我嗎？』這種想法油然而生。但是你卻忘了每個人的個性和需求都不一樣，有人喜歡獨處，有人喜歡熱鬧，對愛情的態度也各有不同。讓彼此都能愉快自在地相處，才能讓關係長久，而其中免不了多次的真誠溝通，以互相理解彼此的想法和需求，從中明白彼此的底線、自己能為對方做的事。以『盡可能兼顧雙方需求』為前提，一起擬定出最滿意的相處模式和解決問題的策略，並達成的約定，讓關係變得更好。

3# 認識這段關係

你的伴侶願意和你溝通嗎？他願不願意和你一起變得更好？如果兩者答案皆為否，你是時候戳破愛情粉紅泡泡，好好地檢視這段關係了。如果對方將你放在心上，他必定會重視你的需求和感受，就如同你重視他的需求和感受那般。也許你真的比較粘人，而真正在乎你的伴侶，會為此要求與你進一步溝通、解決問題。相反的，如果他的反應是不耐煩、不斷地將你推開——或許你們雙方除了對戀愛的需求不同，對彼此的心意也不同吧。

在現實中談戀愛並不像比目魚那般成天大眼瞪小眼，除了陪伴戀人，大多數人都還有工作、家人和朋友要兼顧，當然也需要自己獨處的空間。因此，就算戀愛帶來的愉悅感讓人難以自拔，也不該因此成癮，罔顧健康幸福的生活。