白噪音是一種功率頻譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。它就像白色的光束,由所有顏色組成,而我們看到的卻是白色的光。

在一些西方國家,很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音,或者像海浪拍打岩石的聲音,風吹過樹葉的沙沙聲,或者是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對各種年紀的人,都可以起到一定聲音的治療作用。

 

一些專家學者稱「白噪音」實際上是大自然給我們的一種聲音暗示。它可以起到輔助治療一些神經疾病的作用。白噪音可以讓人更容易入眠,精神集中,情緒穩定,能有這樣神奇的效果主要因為白噪音的聲音相對均勻。白噪音主要的三大功能

1.減少失眠

現代都市社會,因為家庭,工作,學業各方面的原因,導致壓力倍增,出現了很多失眠症狀,白噪音就可以達到一個助眠、緩解負面情緒的作用。

 

2.集中注意力

本身容易分心的人或者因為外部環境嘈雜等無法專注工作、學習的人,白噪音可以幫助他們集中注意力,提高工作和學習的效率。

 

3.新生兒停止哭泣

很多新生兒離開溫暖的子宮,來到這個世界還不適應,對於他們來講完全是一個陌生的世界,而白噪音更像子宮裡的雜音,當他們感到不安哭泣的時候,白噪音可以讓他們平靜下來。

 

聽白噪音的一些Tips

1.選擇白噪音的時候,儘量選擇大自然的白噪音,沒有任何危害和副作用。

2.人為製造的白噪音偶爾聽一下就好,長期聽會有依賴作用。

3.不需要戴耳機,也不需要特意找個超級安靜的環境。因為一點其他聲音都沒有的環境會讓人心慌,也容易導致耳鳴。

在家放鬆自己的時候或者需要集中注意力工作學習的時候,不妨播放白噪音,讓自己的精神整個放鬆下來,更好的放鬆才能更元氣滿滿的去創造未來更好的自己。

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