白噪音是一種功率頻譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。它就像白色的光束，由所有顏色組成，而我們看到的卻是白色的光。

在一些西方國家，很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打岩石的聲音，風吹過樹葉的沙沙聲，或者是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對各種年紀的人，都可以起到一定聲音的治療作用。

一些專家學者稱「白噪音」實際上是大自然給我們的一種聲音暗示。它可以起到輔助治療一些神經疾病的作用。白噪音可以讓人更容易入眠，精神集中，情緒穩定，能有這樣神奇的效果主要因為白噪音的聲音相對均勻。白噪音主要的三大功能

1.減少失眠

現代都市社會，因為家庭，工作，學業各方面的原因，導致壓力倍增，出現了很多失眠症狀，白噪音就可以達到一個助眠、緩解負面情緒的作用。

2.集中注意力

本身容易分心的人或者因為外部環境嘈雜等無法專注工作、學習的人，白噪音可以幫助他們集中注意力，提高工作和學習的效率。

3.新生兒停止哭泣

很多新生兒離開溫暖的子宮，來到這個世界還不適應，對於他們來講完全是一個陌生的世界，而白噪音更像子宮裡的雜音，當他們感到不安哭泣的時候，白噪音可以讓他們平靜下來。

聽白噪音的一些Tips

1.選擇白噪音的時候，儘量選擇大自然的白噪音，沒有任何危害和副作用。

2.人為製造的白噪音偶爾聽一下就好，長期聽會有依賴作用。

3.不需要戴耳機，也不需要特意找個超級安靜的環境。因為一點其他聲音都沒有的環境會讓人心慌，也容易導致耳鳴。

在家放鬆自己的時候或者需要集中注意力工作學習的時候，不妨播放白噪音，讓自己的精神整個放鬆下來，更好的放鬆才能更元氣滿滿的去創造未來更好的自己。