隨著氣溫漸低，冬天的腳步也越來越近，而今年冬天，我無意之中因為朋友的邀請，嘗試了看似老一輩才會用的傳統泡腳祛寒方式來調養身體，沒想到現今這種方式竟然逐漸成為我的心頭好。(尤其是邊泡腳邊聊天的女人時光超級療癒的啊~）。

東西方的泡腳

有感於泡腳帶來的舒暢與放鬆，我特地蒐集了東西方資料，來了解關於泡腳這個方法到底是如何地有效撫慰身心的疲憊，特別是對付女性在冬天裡的常見的手腳冰冷與氣血循環不良的問題，即使剛開始時頭腦因為固有的觀念，覺得泡腳是項俗氣且過時的長輩才會做的事，而羞於分享。然而隨著嘗試次數漸多， 越發現以前的自己小看這個傳統日常保養的方法。

而我也推薦在妳看到這篇文章的時候，就是可以立即嘗試溫暖身心的開始，因為此時此刻已經過了立冬，在中醫的看法上，立冬的意義在於陽氣內斂、萬物養精蓄銳的開始，是為了來年開春作準備的時刻。而立冬也象徵陽氣的盡頭，在立冬之後，就是可以開始做溫灸和泡腳的最佳時刻，讓身體隨著熱度自然鬆馳，來活絡氣滯已久的經絡。

暖性的薑水泡腳作法

一般常見的作法是以暖性的薑水泡腳，而薑，在亞洲地區是生活中很常見、易取得的香料，因此特別推薦給位處亞洲地區的妳。

1.將一塊拇指大的生薑(切片)加水煮沸或放入熱水中浸泡

2.待水溫到40度左右即可雙腳入浴浸泡

不但可驅除感冒，即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以驅寒，以此來預防感冒。如果懶得準備，也可以在熱水裡加鹽或是以普通熱水搭配簡易按摩。

而在西方，也早就明瞭以水來促進循環、養護身體的保養方法，最常見的SPA (Solus Por Aqua)這個單字即源於拉丁文，英文意思Health Through Water，也就是藉由水產生健康的意思。因為水是生命之母，水除了滋養萬物之外，有關體內養分及氧氣的輸送以及細胞新陳代謝後廢物的排除，水都扮演關鍵性的角色。更別說人在出生之前，全身包覆在母體胎水中，出生之後，人體細胞內外都是水，每天也必須補充足夠的水分才能維持身體的正常運作。

而我的經驗，在晚上臨睡前泡腳，效果最好；特別是在泡腳完的半小時內，以柔軟的毛巾溫柔拭乾指縫，此時趁熱水浸潤角質層時抹上易吸收的乳液，再穿上保暖的襪子上床睡覺，更有助於陽氣生發，同時也達到助眠作用，此等簡單又廉價的保養方法真可謂是寒冷冬季裡不可或缺的身心療癒。